飞人体育夏令营：篮球防守技术中防快攻的重要组成部分

比赛中如何有组织地防守快攻？ 快攻的本质是快速传球，所以防守方不会允许对手快速传球，会专门阻挡对手的快传。 同时，快攻队要做出回应，因此防守队会阻挡对方的回应。 另外，如果快攻队要沿着边线快速下撤，那么防守队就会挡住对方的两侧。

篮球比赛中拦网的关键很简单。 当对手抢到篮板球时，不要转身逃跑。 相反，你应该走到对手跟前，紧贴对手。 尽量不要让对方转身，不要让他看到前场。 如果你让他在前场进行长传，那么他会非常危险。 防守时，你需要举起手臂干扰他的一传，拖延他的一传，等他不情愿地传球，然后快速撤退。 这是一种主动防御方法。

1、二对二封传练习：

两名进攻球员齐心协力进球，一名球员抢下篮板，另一名球员准备反击。 一人防守篮板手，一人防守接球球员。 防守篮板球的球员必须紧贴对手，不让他观察或转身。 他必须紧紧贴住对手，但不能犯规。 防守接球球员的球员也必须封锁接球球员的接球路线并延迟第一传球的开始。 。 二对二拦网和一传练习是防止快攻的基本练习之一。 在练习过程中，要求队员有很强的攻防意识。 当他们抢不到进攻篮板时，必须迅速追上并封堵对手的一传。 ，拖延对手的攻击时间。

特殊情况下，抢篮板球的对手不能运球或者传球能力不强。 我们也可以一起上去挡篮板球，接球队员可以交给后面的搭档。 两人拦住传球的时候有一定的风险，但是一旦上去，就不能让他把球传出去。 注意不要犯规。 目的是拖延对手的快攻。

2、二对二拦截应对练习：

第一步，堵住传球，消除对手的长传和快攻。 有时也许还有反击的机会。 当然，对手也并非无能为力。 肯定会有人出来回应。 那么我们就必须挡住第一传球，同时，挡住对方的接球球员，使其不能轻易地接到抢篮板球的球员的球。

关键是要挡在他面前篮球比赛防守战术，阻止对方接球队接球，等到对方速度减慢后，我们再撤退。 拦网和接应是防止快攻中比较重要的环节之一，也是一项有难度的训练内容。 由于对方接球队员往往是脚步灵活、控球能力强的球员，因此要求防守球员反应灵敏，具有较强的观察判断能力，及时准确地切断对方的接球路线。

3、三对三卡边快倒练习：

在三个快攻中，我们已经解决了两个。 封通、堵接之后，还剩下一个速度，那就是快打。 快速传球很有威胁。 快传不挡，长传肯定能进球。 所以我们需要在卡住的时候快速倒带。 在卡边快速倒车时，可能会有断球的机会。 三对三的来回练习本质上是一种比较全面的练习。 练习时，要求前后球员在与对方前锋撤退时，始终观察前场拦网伙伴的防守情况。 当边路进攻者后退，在后场接球时，防守球员可以迅速后退到后场防守。

4.练习一防二防、二防三防：

对方也是一个训练有素的活人。 在突破我们的一传拦网、拦网接球以及推进前场之后，有时会造成二打一或者三打二的局面。 这个时候我们不能放弃篮球比赛防守战术，尤其是我们的核心球员。 ，往往处于最后一道防线。 这个时候，我们就要发扬一人守关、无人能挡的精神。 一个人可以防你对抗两三个人，并使用各种佯攻来对付对手，互相较量。 心理上不要惊慌。 假动作 现实一点，等待机会断球或扰乱球的传球，以拖延对手的进攻。 其中篮球比赛防守战术，有二防和三防两个位置。 一种是两人横防，一种是两人纵防。 通过练习，可以逐渐找到少防多防的规律，最大限度地减少对手快攻的有效得分，遏制其高潮，变被动为主动，从而掌握比赛的主动权。