篮球过人得分技巧大揭秘:如何像 wangdaobing 一样投稿分享好文章
第一部分:篮球得分技巧
篮球得分技巧
第一步,运球至三分线,抬起重心并看向防守队员。
此时距离大概在1.5m左右,保证你能完成动作,不被提前传球拦截,同时还要多注意场上的球员,不要刚过一人就被另一人拦截。
内外,(假设你用右手运球,让球在你的身体前面画一条弧线),同时迅速降低重心,眼睛盯着防守队员篮球教学:nba十大crossover过人技巧,尽量不要看球。
运球要用力,让身后的球自然地通过。这是假动作,所以一定要逼真。多练习双手。
附图都是我手绘的,看不懂的话请见谅,也别在网上找了,我能力有限。
出界后,背身带球,双脚跟着移动。(目前教学是以右手开始带球,所以此时带球往左)。此时跳步,胯下急停。速度一定要快,胯下时双脚一起跳。
这时候如果你已经和防守队员拉开了一定的距离,那么就可以直接跳投,如果防守队员还很严密,就将胯部移到右手,做艾弗森最经典的动作之一,带球向左侧快速突进。
重心移动的过程是从右往左,多练习就会有感觉。
左手运球时,不要直接冲向篮筐。要学会观察场上的情况,上篮或者传球。场上得分的唯一方法就是把球投进篮筐。否则,无论你运球有多好,都会被批评装腔作势。
下图为过掉对手后配合队友进攻的示意图。
带球脚步动作很难教,只有多练习才能对球有感觉,脚步动作才能更流畅,带球才能更有效。平行步和跳跃步能使动作更流畅。练习蛙跳来增加腿部力量也有帮助。
下图是阶梯式练习步骤示意图
第二部分:篮球变向技巧
运球前变向:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球。可以单手拉球(左右运球),放低重心,运球不超过腰部,突然向右(左)移动,看到对手跟着你移动时,突然向左(右)移动,快速过掉对手。
提示:动作要快,不要给对方反应的时间
变向背后运球:左手将球运到右侧,在球弹起时用右手接球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留出空间)。左脚不动,将球从背后运到左手,立即从左侧突破。
右手运球与上述动作相反。
盘腿变向:此方式在一对一决斗中可以防止对手断球。
左手运球篮球教学:nba十大crossover过人技巧,同时左脚迈出一步,将球从胯下移至右手(此时要用身体护球),再移至左手,换步,左侧突破。
右手运球则相反
运球要快速变换,当你观察到对手重心变化的时候,就是你突破的最佳时机。
第三部分:篮球变向技巧
No.1 小跳步+变向
通过小跳跃向前移动,将防守队员引诱到一侧,然后改变方向到另一侧,彻底击碎防守队员的脚踝,甚至将其击倒。
动作要尽可能让人困惑。用要变向的脚跳起,用一只脚朝与变向相反的方向迈出,然后快速变向。
为了让假动作看起来更真实,你也可以摇动肩膀或耸耸肩膀。
2号
该技术诞生于街头球场的一种表演技术,后来逐渐被球员运用在实战中,兼具观赏性和实用性,如今在NBA赛场上也能频繁见到。
做这个盘带动作,前提是防守队员在边线给你留出一定的空间,此时你先将球推进至一侧,然后向前迈一步,迅速将球往反方向拉,以改变方向。
这是一个很容易完成的盘带动作。首先,在防守队员面前盘带球,然后换手并改变方向。你可以通过一个非常简单的动作将球传给他。
最好用双手来做这个动作,这样会更容易终结对手的脚踝。
No.3 单手切传
单手运球不是切球看看球是什么材质的,而是让球旋转起来。单手运球在攻防转换中非常有效。当防守队员试图撤退时,用单手运球既轻松又舒适,很酷。何乐而不为呢?
运球时,将手稍微放在球的一侧,然后切球,让球在你面前旋转。它会在地面上旋转,然后回到你的手中。
另外,切球的时候,往突破的反方向迈一步,这一脚可以给你突破的爆发力,也可以迷惑防守者移动重心,然后你就可以突破上篮了。
第四部分:篮球运球的技术技巧有哪些?
上学的时候,经常会在课后或者吃饭的路上看到一些男生在篮球场上打篮球,看着真的很爽,尤其是他们运球的时候,感觉球都跟他们融为一体了。其实大家都知道,打篮球好的人,运球也好,而且很多运球高手在这方面都有一定的功底篮球教学:nba十大crossover过人技巧,下面就来了解一下篮球运球的技术吧。
方法/步骤
首先需要掌握与对方的距离,熟练地控球,这是完成突破的基础,你可以从左到右运球,只有熟练地运球、持球、护球,才能与其他环节保持合理的配合。
假动作吸引是突破的前提,在突破前合理运用假动作,可以诱使对方失去防守位置,抓住机会,及时突破。
持球队员应从原地出发,突破对方,主要靠双脚快速有力的蹬地和及时向前迈步抢位。持球队员首先应保持“三威”姿势,双膝弯曲,重心降低,上身稍前倾。突破时,中心脚用力蹬地,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对方的加速度。第一步要稍大,使身体尽可能向前,获得超越对方的有利空间,然后重心迅速前移。
持球队员在脚出手的同时,应转身伸肩,紧贴对方侧身,占据有利的空间位置,加快身体的位移。
推球加速。在突然发力的同时,转身、倾肩,适时向前下方推球。球应落在前脚外侧稍前的位置,上身护球。球离手后,后脚迅速发力离地,加速超越对方。加速是突破技术的重要组成部分,对突破防守起着决定性的作用。
选择好传球的位置,也就是进攻位置。一般来说,除非有特殊情况,从中路传球就可以。一般不要在底线附近传球。在底线附近传球时可以变向到底线或者中路(也就是罚球线)。变向到底线的时候,4、5个人一队打比赛肯定会有人阻拦,很不划算。
根据大家的要求,我给大家介绍了一些篮球运球技巧,如果你热爱篮球,那就赶紧学会吧。运球的好坏也决定了投篮的命中率。大家都知道,初学篮球,一定要学会运球,稳扎稳打才是基础。希望大家能从这些内容中学到自己想要的东西。
★ 篮球运球教学
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★ 篮球教学的10点思考
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